हाइट बढ़ाने के तरीके (Hight Badhane Ke Upay)

Hight Badhane Ke Upay:- Hello दोस्तों स्वागत है आपका Nayiidea.com में तो दोस्तों आज हम हाइट बढ़ाने के तरीके जानेंगे। आज के समय में लोग अपनी हाइट को लेकर काफी चिंतित रहते हैं और हाइट के वजह से कई सारी नौकरियों के लिए उन्हें सेलेक्ट नहीं किया जाता है या हाइट की वजह से लोगों के शादी में भी काफी परेशानी होती है लोग अपने कम हाइट की वजह से अपने आप को काफी शर्मिंदगी भरा महसूस करते हैं तो जानेंगे कि क्या हम अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं

अगर आपकी उम्र 21 साल से कम है तो आप हमारे द्वारा बताए हुए 6 तरीकों को अच्छे से फॉलो करके अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं इसमें कोई डाउट नहीं है कि आपके जेनेटिक्स आपके हाइट को अफेक्ट करते हैं लेकिन कुछ ऐसे कंट्रोबल हैं जिनको अगर आप ध्यान दें तो आप अपने आपको हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट चांस दे सकते हैं और यही मैं आप से इस पोस्ट आर्टिकल में शेयर करने वाला हूं तो आज से आप अपनी हाइट नाप लीजिए और शुरू कर दीजिए इन सभी 6 हाइट बढ़ाने वाले स्टेप को जिससे आपकी हाइट में वृद्धि हो सके जिससे आप ऊंचे लंबे कद के दिखने लगेंगे और आप हाइट के वजह से किसी भी नौकरी के लिए निकाले नहीं जाएंगे तो इस आर्टिकल को लास्ट तक जरूर पढ़ें यही हमारी आपसे अनुरोध है।

1. हाइट बढ़ाने के तरीके न्यूट्रेशन Nutration 

दोस्तों पहला फैक्टर है Nutration आप जैसा खाना खाएंगे उस हिसाब से ही आपकी बॉडी ग्रो करेगी ऐसा मॉडर्न डॉक्टर्स का भी मानना है प्रोटीन एक इंपोर्टेंट Nutration है जो आपकी डाइट में होना चाहिए सभी दालों में और पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है आयुर्वेद के हिसाब से आपको ऐसे फूड्स खाने चाहिए जो आपकी Sapta dhatu को नेरिश करें देसी गाय के Dery प्रोडक्ट स्पेशली फ्रेश मक्खन, दही, पनीर, और राइस खीर, यह सभी कैल्शियम रिच फ्रूट्स है और बोंस की प्रॉपर ग्रोथ के लिए आपकी डाइट में जरूर होनी चाहिए

एक बार जो काफी लोग मिस कर जाते हैं कैल्शियम को अच्छे से अब्जॉर्ब करने के लिए विटामिन D जरूरत होती है और सनलाइट से बेहतर विटामिन डी का कोई और स्रोत नहीं है सुबह और शाम को अच्छा विटामिन डी लेने के लिए समय है ओवरऑल घर का खाना खाएं ताकि आपको सभी चीज में सब्जी और फल मिल सके ताकि आपकी हाइट में बढ़ोतरी हो सके और आपकी हाइट इंक्रीज हो जाए जिससे आपको हाइट को लेकर कोई परेशानी ना हो।

Read More :-  आभा कार्ड क्या है?

2. हाइट बढ़ाने के तरीके Ayurvedic Home Remedy

पहला फैक्टर है Ayurvedic Home Remedy दोस्तों ग्रोथ हार्मोन में इंजेक्शन कभी भी नहीं लेनी चाहिए हाइट बढ़ाने के लिए इसके बहुत सारे साइड इफेक्ट हो सकते हैं आयुर्वेद में कुछ ऐसे फूड्स बताए गए हैं हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा इफेक्टिव होते हैं जैसे –

Bamboo Murabba बांस का मुरब्बा

हाइट बढ़ाने के लिए बांस का मुरब्बा भी आयुर्वेद में बताया गया है। आपने बांस का पेड़ तो देखा ही होगा उसकी प्रोपर्टी ही होती है लंबा होना आपको बास के मुरब्बे को सुबह खाली पेट सप्लीमेंट समझ कर खा सकते हैं।

Camel Milk ऊंट का दूध 

हाइट बढ़ाने के लिए ऊंट का दूध भी आयुर्वेद में बताया गया है जी हां भैंस का दूध पहलवान के लिए अच्छा होता है गाय का दूध ब्रेन के लिए अच्छा होता है उसी तरह से ऊंट का दूध हाइट बढ़ाने के लिए इफेक्टिव होता है सिंपल रेमेडी में आपको 400 ग्राम अश्वगंधा पाउडर उसी में 100 ग्राम शतावरी पाउडर और 500 ग्राम धागे वाली मिश्री लेकर सभी को मिक्स कर दे और एक कंटेनर में डाल दे अब ऊंटनी के दूध में रिमेडी का एक चम्मच मिक्स करके रात को सोने से 20 मिनट पहले मिक्स करके पी ले टेंशन वाली बात नहीं है

अगर आप ऊंट का दूध लेना चाहते हैं तो आपको अमेजॉन पर या और भी अन्य वेबसाइट के माध्यम से ऑनलाइन मिल जाएंगे जिसे आप खरीद सकते हैं ऊंट का दूध आपको शुरू में अच्छा नहीं लगेगा लेकिन दो-तीन दिन के बाद आपको इसकी आदत पड़ जाएगी और आप इसे आसानी से पीने लग सकते हैं लगभग 2 महीने इस रेमेडी को फॉलो करें और 1 महीने के लिए आप बीच में बंद कर दें फिर दोबारा 2 महीने के लिए शुरू कर दें आपको रिजल्ट काफी अच्छा देखने को मिलेगा।

3. हाइट बढ़ाने के तरीके एक्सरसाइज (Exercise)

नेक्स्ट फैक्टर है Exercise रेगुलर एक्सरसाइज करने से हमारी नर्भ इंसुलेट है जो कि प्यूटरी ग्लैंड से से डायरेक्ट जुड़े होते हैं प्यूटरी ग्लैंड बहुत ही जरूरी है हमारे हाइट बढ़ाने के लिए यानी कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होते हैं कुछ रेयर केस देखने को मिल जाते हैं जो कि 20 से 25 साल तक हाइट बढ़ती रहती है वह इसलिए होता है क्योंकि इनका पिट्यूटरी ग्लैंड काफी एक्टिव रहता है हाइट के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बेस्ट है स्प्रिंटिंग, साइकलिंग, जंपिंग, स्किपिंग, अच्छा स्ट्रेच प्रोवाइड करती है

आयुर्वेद के हिसाब से सूर्य नमस्कार अल्टीमेट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है सुबह 20 25 बार सुबह सूर्य नमस्कार करने की आदत बना ली तो इतना ही काफी है। आप Toe Touches, Cobra Stretch, और Chakra Asana, भी कर सकते हैं स्पोर्ट्स स्पेशली स्विमिंग और बास्केटबॉल को भी अपने लाइफ में एक्सरसाइज का पाठ बना सकते हैं इनसे नेचुरल बॉडी बहुत अच्छे से स्ट्रेच होती है आपकी बॉडी को भी Nutration को भी बेहतर बनाएगी इसलिए एक्सरसाइज बिल्कुल मिस ना करें।

4. हाइट बढ़ाने के तरीके Sleep

नेक्स्ट फैक्टर है Sleep क्या आपको पता है आपकी बॉडी हल्की सी लंबी होती है जब आप सुबह सुबह सो कर उठते हैं जी हां आप खुद मेजर कर सकते हैं आपके बॉडी की एक्चुअल ग्रोथ तब होती है जब आप सोते हैं फिर चाहे वह आपके बाल हो आपके नेल्स हो या आपकी हाइट हो जब बात स्लिप की आती है तो क्वालिटी हमेशा क्वांटिटी से बेहतर मानी जाती है मॉडर्न समय के हिसाब से टीन एजर्स को रात को 8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेनी चाहिए कभी-कभी पढ़ाई के वजह से हो सकता है कि आप ज्यादा अच्छे से सोना पाए हो लेकिन आप जनरली कोशिश करें कि नींद पर कॉम्प्रोमाइज ना हो जिससे आपकी हाइट के ग्रोथ होने में परेशानी ना हो। और आपकी हाइट का ग्रोथ बना रहे हैं।

5. हाइट बढ़ाने के तरीके  Growth Inhibitors

नेक्स्ट फैक्टर है Growth Inhibitors अगर आप सच में सीरियस हैं अपने हाइट को बढ़ाने के लिए तो अल्कोहल और स्मोकिंग से जितना दूर रह सके उतना ही आपके हाइट ग्रोथ के लिए बढ़िया रहेगा रिसर्च में शोध किया गया है कि आप जब रेगुलर अल्कोहल और स्मोकिंग करने लगते हैं तो आपकी बॉडी की नेचुरल ग्रोथ स्लो हो जाती है और स्मोकिंग से ब्लड में कार्बन मोनोऑक्साइड की  क्वांटिटी बढ़ जाती है जिससे न्यूट्रिशन अच्छे से बॉडी में फ्लो नहीं कर पाता है यहां तक की चाइनीस फास्ट फूड को कम खाएं हाइट ग्रोथ के प्रोडक्शन में देर करता है।

6. हाइट बढ़ाने के तरीके Posture

नेक्स्ट फैक्टर है Posture, दोस्तों यह एक ऐसी चीज है जिस पर ज्यादा लोग ध्यान नहीं देते हैं मॉडर्न रिसर्च स्टडी का यह मानना है कि Posture आपकी हाइट का डिसाइड कर सकता है जी हां अगर आप अपने स्पाइल को हमेशा निचे रखेंगे तो ग्रोथ स्लो होगी वहीं पर अगर आप हमेशा बैठते हुए या स्टैंड पोजीशन में सीधी रखेंगे तो आप तेरे लंबे और कॉन्फिडेंट तो देखेंगे ही बल्कि हाइट भी इनक्रीज होगा इसलिए हमेशा आप अपने आपको सीधा रखने का कोशिश करें स्टार्टिंग के कुछ दिन अगर आप ध्यान देंगे तो आपकी आदत बन जाएगी आपको लॉन्ग टर्म में बहुत फायदा देगी।

Conclusion

तो दोस्तों आशा करता हूं आपको हाइट बढ़ाने के तरीके के बारे में अच्छे से जानकारी मिल गई होगी अगर यह पोस्ट अच्छा लगा होगा और यह पोस्ट पढ़ने के बाद आप भी अपने हाइट बढ़ाने के तरीके के बारे में  जान गए होंगे और भी अधिक जानकारी के लिए आप हमें कमेंट भी कर सकते हैं इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद All THE BEST जय हिंद जय भारत